連続投稿６日目（他のブログなども含む）
今回から、連続投稿にこだわっていきたいと思います。
（フェイスブックの秘密のグループで習慣チェックリスト隊というものには、
今のところ280日分ほど投稿してきました）
今日のトレーニングメニューは
エアロバイク60分
ハイクリーン（バーベルを肩の高さまで挙げる）
バーベルスクワット
この１年間の筋トレのテーマは
上半身の柔軟性と下半身全体の筋力アップ
結果としての、瞬発力アップを狙っています。
（エアロバイクは半分趣味です。やり過ぎないようにしています）
ちなみ終了時刻は午前１：４５
誰もジム内にはいません（笑）
ゴルフを始めた頃も23時までスーパーでレジ打ちのアルバイト、
そこから約2時間睡眠で
朝3時に大学集合
ゴルフ場に移動して、朝の８時過ぎまでに１８ホール回り終えて、
2時間目の講義から潜り込む（かつ成績はキープする）という
生活をしてきました。
筋トレも最初の頃はめちゃくちゃ嫌いでしたが、
2018年4月からバーベルあげ始めて、
今は、１週間の中で、2日から、3日ジムに行くことを
計算して、「先にスケジュールに入れるようになりました」
歯磨きするかのごとく、
無理をしないでトレーニングしていきますよ^ ^
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習慣形成ができるということです。